diete,diete slabire,diete slabit,diete,dieta,regim slabit,diete de slabire,diete pentru slabit,regim pentru slabit
DIETE
SLABIRE


DIETE SLABIRE - DIETE DE SLABIT - DIETA SLABIT
               Prima pagina                Diete slabire                Diete - Nutritie                Sport / Fitness                Diete news

Diete
Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor
Anna Lesko in forma cu fructe de mare
Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor
Andreea Antonescu: Secretul siluetei mele: abdomenele
Denis Stefan: Nu lasa varsta sa-ti afecteze greutatea!
Slabeste usor si fara riscuri pe timp de vara
Slabeste cu supa
Dietele disociate - adevar sau mit?
Ce e permis intr-o dieta
Luminita Anghel: Pot slabi 4 kilograme intr-o saptamana!
Ceaiul verde te ajuta sa slabesti
Silueta contra cronometru
Dieta cu grepfrut-chiar functioneaza?
O dieta pentru tine
Slabeste natural cu soc
Un truc anti-foame
Marius de la Akcent - Cum sa te ingrasi cu cap
Nicoleta Luciu, cu 10 kg mai putin
Etnic slabeste romaneste!
Anca Badiu - Trebuie sa slabim in timp si sanatos
Nutritie
Plante pentru detoxifierea organismului
Cum faci fata caniculei? Ce mananci? Ce bei?
Patru pasi simpli pentru prevenirea diabetului
A venit vara si in farfuria dumneavoastra
Alimente pentru un bronz perfect
Ciresele si capsunile
Mierea, un miracol pentru sanatate
Uleiul de palmier
Plante pentru silueta ta
Uleiul de masline
Calorii cu... plus si cu minus
Ceaiul verde
Erori de alimentatie
Micul dejun sub lupa
Secrete de slabit pe care orice femeie trebuie sa le stie
Fast-food sau hrana naturala?
Fructele de mare- Silueta de invidiat si inima sanatoasa
Vitamine pentru un bronz sanatos
Adevarat sau fals-despre alimente
Apa minerala carbogazoasa sau apa plata?
Sport / Fitness
Incalzirea
Un exercitiu pentru tine
Baletul, arta desavarsirii trupului
Sportul la cearceaf
Abdomenele si regimul m-au scapat de 15 kilograme
Cum sa ai un abdomen de invidiat in doua luni
Afla cum sa ai sani fermi
Sportul amelioreaza efectele fumatului
Dansul, spectacol sau metoda de intretinere?
Cum asociezi dieta exercitiilor aerobice
Muschii pectorali
Muschii bratului
Muschii fesieri
Exercitii pentru intarirea feselor
Fitness cu Florentina Opris
Calorii consumate cand...
Cum sa scapi de burtica
Miscarea este esentiala in combaterea celulitei
Stretching- oriunde si oricand
Mentine-te in forma indiferent de anotimp

     >> 12 kg intr-o luna!
Diete Dieta Slabire    Ma numesc Mocanasu Ana-Maria, am 18 ani si sunt in clasa a XI a. De la vârsta de 14 ani am inceput sa am probleme cu greutatea.


Anul trecut m-am hotarât sa tin cu adevarat un regim. Am reusit sa slabesc 12 kg intr-o luna de zile.

Regimul este urmatorul

Luni:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai; o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: o pulpa de pui la gratar, salata verde cu putin ulei de masline si lamâie
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti gr
   aham.

Marti:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: 200 g cartofi fierti, cu patrunjel tocat, 250 g carne de vita sau piept de pasare fiert.
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Miercuri:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: 250 g de peste la gratar cu putina lamâie.
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Joi:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de cafea, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: un ou fiert tare, 120 g carne de vita la gratar si 20 g brânza de vaci, salata verde.
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Vineri:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: un piept de pui la gratar cu o salata la alegere, doi cartofi fierti.
Cina: un iaut degresat, doi biscuiti graham.

Sâmbata:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: o farfurie de supa de legume.
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Duminica:

Mic-dejun: o cafea sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: 200 g sunca, o cutie de iaurt de 200 g.
Cina: iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Timp de o luna de zile am tinut acest regim si am slabit 12 kg. Se consuma obligatoriu 1,5 – 2 litri de apa plata pe zi. Pe la ora 11:00 se poate mânca un fruct (mere, portocale, banane). Va urez mult succes..

                 Linkuri partenere   Mos craciun