diete,diete slabire,diete slabit,diete,dieta,regim slabit,diete de slabire,diete pentru slabit,regim pentru slabit
DIETE SLABIRE	DIETE SLABIRE - DIETE DE SLABIT - DIETA SLABIT

Prima pagina                Diete slabire                Diete - Nutritie                Sport / Fitness                Diete news

Diete → Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor → Anna Lesko in forma cu fructe de mare → Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor → Andreea Antonescu: Secretul siluetei mele: abdomenele → Denis Stefan: Nu lasa varsta sa-ti afecteze greutatea! → Slabeste usor si fara riscuri pe timp de vara → Slabeste cu supa → Dietele disociate - adevar sau mit? → Ce e permis intr-o dieta → Luminita Anghel: Pot slabi 4 kilograme intr-o saptamana! → Ceaiul verde te ajuta sa slabesti → Silueta contra cronometru → Dieta cu grepfrut-chiar functioneaza? → O dieta pentru tine → Slabeste natural cu soc → Un truc anti-foame → Marius de la Akcent - Cum sa te ingrasi cu cap → Nicoleta Luciu, cu 10 kg mai putin → Etnic slabeste romaneste! → Anca Badiu - Trebuie sa slabim in timp si sanatos Nutritie → Plante pentru detoxifierea organismului → Cum faci fata caniculei? Ce mananci? Ce bei? → Patru pasi simpli pentru prevenirea diabetului → A venit vara si in farfuria dumneavoastra → Alimente pentru un bronz perfect → Ciresele si capsunile → Mierea, un miracol pentru sanatate → Uleiul de palmier → Plante pentru silueta ta → Uleiul de masline → Calorii cu... plus si cu minus → Ceaiul verde → Erori de alimentatie → Micul dejun sub lupa → Secrete de slabit pe care orice femeie trebuie sa le stie → Fast-food sau hrana naturala? → Fructele de mare- Silueta de invidiat si inima sanatoasa → Vitamine pentru un bronz sanatos → Adevarat sau fals-despre alimente → Apa minerala carbogazoasa sau apa plata? Sport / Fitness → Incalzirea → Un exercitiu pentru tine → Baletul, arta desavarsirii trupului → Sportul la cearceaf → Abdomenele si regimul m-au scapat de 15 kilograme → Cum sa ai un abdomen de invidiat in doua luni → Afla cum sa ai sani fermi → Sportul amelioreaza efectele fumatului → Dansul, spectacol sau metoda de intretinere? → Cum asociezi dieta exercitiilor aerobice → Muschii pectorali → Muschii bratului → Muschii fesieri → Exercitii pentru intarirea feselor → Fitness cu Florentina Opris → Calorii consumate cand... → Cum sa scapi de burtica → Miscarea este esentiala in combaterea celulitei → Stretching- oriunde si oricand → Mentine-te in forma indiferent de anotimp

>> Calorii cu... plus si cu minus    Va propunem sa facem impreuna o incursiune in ceea"ce inseamna calorii - atat cele pe care le "aducem" in organism precum si cele "arse", consumate in timpul diverselor activitati fizice agreate de marea majoritate a oamenilor. Calorii cu minus... Sa nu uitam ca miscarea, exercitiile fizice, inseamna sanatate pentru organism, ajutand la revigorarea plamanilor si a inimii si protejandu-va de bolile cardiovasculare. De aceea, nu ezitati sa fiti mai activi in fiecare zi. Iata cateva sf    aturi aplicabile in fiecare zi: Folositi scarile in locul liftului zi de zi. Munciti in gradina. Mergeti cu bicicleta. Mergeti la dans ori de cate ori aveti ocazia. Coborati din mijloacele de transport in comun cu o statie sau doua inainte de destinatie si mergeti restul drumului pe jos. Parcati-va masina mai departe de birou si profitati sa mai faceti cativa pasi in plus. Dar pentru a va putea aprecia cat mai exact consumurile enegetice iata un tabel sintetic cu cateva dintre activitatile sportive mai des intalnite si nu numai. Tipul de activitate fizica Durata in minute Calorii consumate Alergat 3min/Km 30 640 Baschet necompetitiv 30 236 Ciclism 15 Km/h 30 278 Dans social activ 30 219 Drumetie, urcat pe munte 30 298 Exercitii generale de imbunatatire a conditiei fizice 45 298 Fotbal necompetitiv 45 446 Gimnastica 30 158 Handbal necompetitiv 30 354 Inot lejer 30 158 Mers pe jos 6 km/h 30 315 Patinaj 30 295 Sarit coarda 60 sarituri/min 30 354 Schi la vale 30 250 Tenis de masa 30 158 Tenis de camp 30 256 Urcat scari 30 236 Vaslit moderat - intens 30 276 Volei necompetitiv 30 177 Somn 60 70 Stat pe scaun sau pat, citit, privit la TV 60 80 Gradinarit 30 177 ... Si calorii in plus In cele ce urmeaza va oferim “cheia” care leaga cantitatea de alimente de numarul de calorii. De fapt, este vorba de un tabel sintetic ce prezinta principalele alimente folosite (100 g) si respectiv caloriile furnizate de acestea. Pentru o mai usoara parcurgere a acestora, am impartit alimentele in clase. Lactate Alimente (100 g) Kilocalorii Lapte de vaca (3,3% grasime) 67 Branza de vaci 97 Branza de burduf 377 Telemea de vaca 243 Telemea de oaie 270 Cascaval 334 Iaurt simplu (2,8% grasime) 54 Carne Alimente (100 g) Kilocalorii Carne de miel 260 Carne de porc 143 Carne de vita 125 Carne de pui 120 Carne de peste (crap) 104 Carne de peste (salau) 83 Sunca presata 324 Legume Alimente (100 g) Kilocalorii Cartof 89 Morcov 45 Varza alba 33 Fasole verde 33 Fasole boabe 303 Mazare boabe 97 Salata verde 30 Fructe Alimente (100 g) Kilocalorii Mere 74 Struguri 100 Pepene verde 29 Capsuni 43 Cirese 82 Portocale 47 Banane 66 Paine Alimente (100 g) Kilocalorii Paine alba 282 Paine intermediara 255 Paine neagra 221 .

                 Linkuri partenere   Mos craciun