|
| >> Dieta Sacred Heart, regim rapid de ardere a grasimilor |
 |
Conceputa de specialistii in probleme de nutritie ai spitalului "Sacred Heart Memorial" din Wisconsin, SUA, dieta se adreseaza cardiacilor supraponderali, care trebuie sa slabeasca rapid, de obicei inaintea unei interventii chirurgicale.
Dieta a fost elaborata pentru 7 zile, insa poate fi reluata de cate ori este nevoie. Daca este urmata intocmai, va veti curata organismul de toxine, va veti simti plini de energie si veti slabi intre 5 si 8 kilograme.
Baza dietei - supa
Elementul de rezi |
|
|
|
|
stenta al dietei „Sacred Heart” il constituie supa, care poate fi mancata ori de cite ori va este foame si in orice cantitate. Cu cat veti manca mai multa, cu atat veti slabi mai rapid. Pentru prepararea supei aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
• Doua borcane de rosii in bulion;
• Trei cepe mari;
• O cana (250 ml) de supa degresata de vita;
• Un plic concentrat de supa de pui cu taitei;
• O legatura de frunze de telina;
• Doua borcane de fasole verde;
• Doi morcovi mari;
• Doi ardei grasi.
Taiati legumele in bucati mici si acoperiti cu apa. Fierbeti la foc mare timp de 10 minute, micsorati focul si continuati fierberea pana legumele sunt moi. Condimentati cu sare, piper, boia de ardei si bulion (optional).
Bauturi permise
• Sucuri fara acid si neindulcite;
• Ceai de plante;
• Cafea;
• Lapte degresat;
• Apa, apa, apa.
Planul dietei
Ziua I
Mancati orice fructe cu exceptia bananelor. Pepenele, indiferent daca este rosu sau galben, contine mai putine calorii decat majoritatea fructelor. Mancati numai supa si fructe.
Ziua II
In aceasta zi puteti manca legume (proaspete sau fierte) pe saturate. Incercati sa consumati cat mai multe verdeturi si evitati fasolea uscata, mazarea si porumbul. La cina va puteti delecta cu un cartof mare copt cu putin unt. Nu uitati de supa!
Ziua III
Mancati cata supa, fructe si legume doriti, insa fara cartof copt. Daca ati urmat cele trei zile de regim cu strictete si nu ati trisat, veti descoperi ca ati slabit intre 2 si 4 kilograme.
Ziua IV
Banane si lapte degresat. Puteti consuma 3 banane si cat lapte doriti, impreuna cu supa.
Ziua V
Friptura de vita si rosii: sunt permise 250 de grame de carne si 6 rosii. Mancati cel putin o portie de supa.
Ziua VI
In aceasta zi puteti consuma carne de vita (2-3 fripturi) si legume la discretie – fara cartof copt. Supa nu trebuie sa lipseasca din meniu.
Ziua VII
Orez, suc de fructe neindulcit si legume. Mancati pana va saturati, insa nu uitati de supa.
In cazul in care doriti sa mai slabiti, luati o pauza de doua zile si reluati dieta de cite ori este nevoie.
Consumati cat mai multa supa
* Supa pentru arderea grasimilor poate fi consumata ori de cite ori va este foame. Nu uitati! Cu cat mancati mai multa, cu atat veti slabi mai rapid;
* Beti cel putin 6–8 pahare de apa zilnic;
* Puteti inlocui carnea de vitel cu cea de pui (fara pielita), iar in una din zilele in care este permisa friptura puteti consuma peste.
* Carnea se prepara numai fiarta sau la gratar.
Alcoolul si painea sunt interzise
* Nu sunt permise painea, alcoolul si bauturile carbogazoase (chiar si cele dietetice);
* Retineti! Absolut niciun aliment nu trebuie prajit.
. |
|