|
| Sport >> Incalzirea |
 |
Indiferent daca tocmai ai inceput sa faci sport sau il practici de ceva timp, incalzirea este necesara inainte de orice fel de asemenea efort. Asta dintr-un numar de motive:
-pentru a pregati muschii inaintea exercitiilor;
-pentru a creste tensiunea (si a oxigena mai bine celulele);
-pentru o mai...
|
| Sport >> Un exercitiu pentru tine |
 |
Pozitia de pornire:
Stai pe varfuri, cu picioarele intinse si lipite, bratele pe langa corp, spatele drept.
Executia
Contracta muschii abdominali si fesieri, impingand usor pubisul in fata. Pastreaza pozitia 30 de secunde, expirand profund. Dupa o pauza scurta, reia exercitiul. Fa doua serii de c...
|
| Sport >> Baletul, arta desavarsirii trupului |
 |
Un sport, o arta, o scoala care te invata sa fii om, sa ai o tinuta perfecta si un mijloc de a te mentine sanatos si in forma, asta inseamna baletul pentru Ovidiu Danci. Pentru tine ce inseamna baletul? Multi nu gasesc locul barbatilor in spectacolul baletului, privind cu reticenta balerinii. Acesti...
|
| Sport >> Sportul la cearceaf |
 |
Cateodata scena schimba incredibil oamenii. Pe multi in bine, din fericire. Ii indruma spre un stil de viata sanatos, pentru a face fata efortului si pentru a-si creea o imagine de invidiat. Iata ce a povestit Dinu Maxer pentru Slab sau Gras cand am mers impreuna la sala.
Totul de dragul...
|
| Sport >> Abdomenele si regimul m-au scapat de 15 kilograme |
 |
Kilogramele in plus sunt in primul rind o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate, conteaza foarte mult autosugestia. Efectul placebo&stuff.
Astfel, chiar daca ai scapat la prajiturele, daca tu crezi ca o sa se depuna, chiar se depun...Daca nu prea le bagi in ...
|
| Sport >> Cum sa ai un abdomen de invidiat in doua luni |
 |
Programul tau de nutritie nu ar avea succes fara miscare. Incearca citeva miscari de fitness simple si te vei simti mult mai bine.
Stai in sezut, cu coatele sprijinite de podea si trage picioarele la piept. Fa doua serii a cite 16 exercitii.
Aseaza-te pe o parte, stai sprijinita intr-o...
|
| Sport >> Afla cum sa ai sani fermi |
 |
Toate femeile isi doresc sini fermi si frumosi. Daca nu ii au asa de la Mama – Natura pot sa-i modeleze. Nu cu ajutorul chirurgiei ci mult mai simplu si la indemina oricui: prin exercitii de fitness. Daca se face zilnic acest scurt antrenament rezultatele se vor vedea in mai putin de o luna. Fieca...
|
| Sport >> Sportul amelioreaza efectele fumatului |
 |
Numarul persoanelor fumatoare creste de la an la an, chiar daca se stie ca urmarile asupra sanatatii sunt extrem de grave si vedem importante campanii si actiuni impotriva fumatului. Multi dintre fumatori insa nu reusesc sa gaseasca motivul pentru care sa spuna: De azi nu mai fumez!
Poat...
|
| Sport >> Dansul, spectacol sau metoda de intretinere? |
|
Dansul creeaza pasiune, spectacol si un corp armonios. Ceea ce vedem noi pe scena este doar incununarea multor ore de truda in salile de forta si repetitii. Slab sau Gras a apelat la dansatorii cantaretului Alex pentru a va arata prin ce trebuie sa treci pentru a ajunge la performanta in dans. Catal...
|
| Sport >> Cum asociezi dieta exercitiilor aerobice |
|
Salile de aerobic au devenit in ultima vreme o afacere extrem de profitabila. Rareori se intampla sa duca lipsa de cliente dornice sa scape de surplusuri si sa aiba forme de invidiat. „Merg la aerobic, fac multa miscare si slabesc. Simplu”, isi spun multe dintre doamnele si domnisoarele dornice ...
|
| Sport >> Muschii pectorali |
|
Muschii pectorali au fost intotdeauna considerati unii dintre cei mai sexi muschi ai corpului unui barbat, iar un barbat cu un piept bine dezvoltat si definit a fost mereu considerat puternic si viril. Pectoralii nu sunt mai putin importanti in cazul femeilor, acesti muschi avand rolul de a sustine ...
|
|