Abdomenele si regimul m-au scapat de 15 kilograme

Kilogramele in plus sunt in primul rind o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate, conteaza foarte mult autosugestia. Efectul placebo&stuff.
Astfel, chiar daca ai scapat la prajiturele, daca tu crezi ca o sa se depuna, chiar se depun…Daca nu prea le bagi in seama, s-ar putea sa scapi. Pentru inceput trebuie se te impaci cu situatia, din punct de vedere psihologic. Asta este…Esti gras !Vrei sa nu mai fi ? Treci la abdomene.
Fa-le mereu, dimineata, la prinz, chiar si la 1 noaptea. Eu fac de obicei 25. Tu fa cite  rezisti. Daca vrei si un regim, iata unul, cam greu ce-i drept. Acesta dureaza doua saptamini si este conceput de un medic american. Asigura o scadere ponderata de 7-10 kg in 13 zile, cu conditia sa fie respectat intocmai. Eu am reusit sa slabesc in jur de 15 kilograme.
    LUNI:
Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
Prinz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, spanac fiert.
Cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamiie.

   MARTI:
Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Prinz: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamiie.
Cina: supa de zarzavat, fara carne, brinza de vaci slaba.
MIERCURI:
Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar si un biscuit.
Prinz: telina fiarta sau cruda si o portocala.
Cina: 2 oua fierte (tari), 2 felii de sunca slaba si salata.
    JOI:
Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Prinz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.
    VINERI:
Mic dejun: un bol de morcovi si rosii cu suc de lamiie.
Prinz: peste     slab cu o rosie.
Cina: friptura de vita cu salata verde.
    SAMBATA:
Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
Prinz: 1/2 pui fript la cuptor cu salata verde si lamiie.
Cina: 2 oua fierte (tare), un bol de morcovi rasi si rosie.
    DUMINICA:
Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Prinz: friptura la gratar fara grasime, un fruct.
Cina: tot ce doriti, fara dulciuri, fara piine sau alcool. Mult noroc, sa aveti vointa si veti fi pe deplin multumiti. Daca nu, il puteti repeta. Prima zi este critica, insa stomacul se va adapta  usor la regim. Poti renunta la piine sau poti alege pinie graham sau de secara.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *